很多人都在想通过兼职的手段获得赚钱兼职!但是多数的人是比较懒的!人之所以懒是因为!早上起不来!早上起不来是因为晚上太能熬夜了!要想解决好这些问题我建议你早起!我曾经看到网上总结了一个早起的方法!转载给看看!希望帮助你!

勤奋是一个人快速兼职获得收入的必要手段!配图

接下来都是重点私货,请挺起腰板打起精神认真看:

1、「五秒钟法则」

冬天来了,起床总是喜欢拖延怎么办?五秒钟法则是最暴力又实用的。

早上醒来时可在心里默念“1,2,3,4,5,奥利给”,这个默念可以快速唤醒你的大脑,更好地帮助你起床。原理很简单:毫不犹豫地与舒适对抗,只要在五秒内迅速起床穿衣,即便是冬天,拖延症也拿你没办法。

2、「生物钟养成法」

早起基本都是建立在早睡上的,利用生物钟,不用闹钟你也能轻松起床。

我做过一个小实验,连续3天凌晨1点睡觉,早上调闹钟8点起床;3天后,我又跟原来一样晚上11点睡觉。本想着和平时一样不设闹钟可以6点30分自然醒,没想到,醒来一看都8点多了,跟前3天起床的时间基本一样。

后来我查了查,原来,是我的生物钟发生了改变。生物钟是我们身体里的“隐形时钟”,大脑会自动适应人的睡眠时间,一旦形成习惯,即使没有闹钟,也会在那个时间点自然醒来。

这个方法很长久就像培养习惯。只要调整好一个时间段,每天设闹钟准时起床,不用一星期,生物钟会自然发生改变,早起就不在话下了。

3、「兴趣驱动法」

兴趣产生动力,方法不常用但是很有效。

先问大家一个问题:你有没有为了抢周杰伦演唱会门票、追一场热播的电视剧而准点守候过?我猜很多人都有过类似的经历,为了达到喜欢的目的,愿意去做那些需要付出代价的事情。

为了看老周的演唱会,定了好几个闹钟早早蹲点抢票,终于如愿以偿~

这就是兴趣驱动的力量,如果利用好它,早睡早起将不是问题。废话不多说,接下来,我们来看看怎么做:

首先,找到一件喜欢并乐意行动的事情,比如跑步、读书、唱歌都可以。

接着,把事情定在你想起床的时间去完成。(建议早上5点—7点)

最后,如果坚持一周还是起不来,就说明此方法或兴趣不适合你,换个兴趣或者换个方法。

4、「阳光刺激法」

早上起不来,除了上面所说的拖延,还有一个重要的原因:嗜睡。

科学研究表明,让人体起床的其中一个因素是阳光,当阳光照射进来后,那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度,人的意识就会开始苏醒。如果用阴暗的窗帘挡住阳光,就会让你的身体不易醒来,导致赖床嗜睡。

所以我建议,睡觉前把窗帘拉开,最好能让阳光射进房间,醒来后才能最快地恢复状态。

5、「外界干预法」

闹钟、房间外轰鸣的车声、小孩的吵闹......都属于外界干预。对于大多数人来说,这是相对粗暴简单的方法,不过,只要正确的实行,就能发挥它帮助早起的作用。

(1)声音:调闹钟。一要放在离床头远的地方,防止你醒来关了又继续睡。二要设置多个闹钟,每个间隔不超过5分钟,这样一来,你就有3重备份,不怕赖床实在。

(2)香味:种香草植物。香味会刺激脑部,可以在阳台和室内种点香草植物,赶走睡意和疲劳。

(3)人:人为监督。如果有男/女朋友,可以相互约束。但如果是独居的小伙伴,可以无视这条。

6、「目标引导法」

“叫醒你的不是闹钟,是梦想”,这句话的意思是:人可以为了一件目标而改变原有的生活状态。

就如起床这件事,平时8点起床的你,会为了一次充实的旅行而早起两小时,会为了赶车早起去见一个心爱的人......利用类似的目标引导,实现早起指日可待。

所以,你可以试试在躺下之前找一个必须早起的理由。我曾经就找了个理由:“赚钱”,为了不迟到扣钱而早起,亲测很管用。

用了这些方法你要还起不来!我建议只要饿不死!继续懒下去吧!

推荐阅读:睡觉前用手机做什么可以赚零花钱?

标签: 勤奋 早起

  • 评论列表 (0)

留言评论